こんにちは。ふーまです。

今回はパフォーマンスが上がる【ブレない自信をつける本当の方法】についてです。

 

「自信が無い」ことは機会損失を多く生みます。

もちろん過剰でもよくはないですが。

 

例えば

 

「仕事のパフォーマンスが下がる」

「憂鬱な気分になりやすい」

「自分で意思決定ができなくなる」

「そもそも行動しなくなる」

 

今回は上記のような状態を回避するために、付け焼刃では無いブレない自信をつけていきましょう。

 

 

パフォーマンスが上がる【ブレない自信をつける方法】

結論から述べると、

自信をつける方法は自分との約束を守ることです。

 

下記で解説していきます。

 

自信とは?

そもそも自信の正体は、

「自分を信じる気持ち」のことです。

言い換えれば「思い込み」とも言えます。

 

この自分を信じれなくなるメカニズムは、

【自分が何か目標を立てる→できない→できない記憶が残る】ことで起きます。

 

この繰り返しが自分の自信を無くし、最終的には「自分にはできない」「自分はダメだ」という自分を信じることができない気持ちに繋がります。

 

例えば「朝5時に起きる」と目標を立てたとします。

これは「5時に起きる」と自分に約束したと言い換えることができます。

 

結果が翌日朝7時に起きたとします。

そうすると、「7時か~やってしまった。できなかった」と自分との約束を守らなかったことになります。

これを毎日繰り返すと、「5時に起床は無理だ」と脳が認識し、チャレンジしなくなります。

 

日常の小さなことでも、この繰り返しが、自信が無くなる要因です。

 

逆に、小さなことから自分との約束を守る(立てた目標を達成する)ことで根本的な自信がついてきます。

 

目標を達成するコツはこちらに書いてます。

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自信をつける手法

抽象的なので、日常でできそうな自信をつける方法で、僕がしてきた行動を紹介しておきます。

 

  • 朝起きる時間をいつもより15分早くする

少し早く起きて、読書を少ししました。

当時は読書習慣をつけたかったので、一石二鳥です。

これは自分ができそうなら、どんな時間でも良いです。

 

読書習慣のつけ方の詳しい記事はこちらです。

【読書習慣をつけるコツ】年間100冊読むようになったコツ【読書習慣をつけるコツ】年間100冊読むようになったコツ
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  • 必ず目を見て挨拶をする

元々目を見てないことが多かったので、関係性を良好にする一つとして一石二鳥です。

特に僕は初対面が苦手でしたので、この方法も効果がありました。

 

初対面への会話のコツは記事に書いておきました。

【初めましてが怖くなくなる】初対面でも話題が続く方法【初めましてが怖くなくなる】初対面でも話題が続く方法
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  • 成功体験を書き出し、それを眺める

どんな小さなことでも良いです。人生で上手く行ったこと、褒められたことを書き出しましょう。

 

こんなに簡単なことからで良いのか?と思った方も居ると思います。

 

要するに分のできていなかったことの少し先を継続してやるだけで良いです。

意識せずできるようになったら、また次のことに設定していってください。

 

ブレない自信は、付け焼刃の虚勢とは違います。

自分の根本から自信をつけて行きましょう。

 

自信をつけるメリット

自信をつけるとメリットはさまざまな事があります。

 

  • 今までやらなかったことにチャレンジする
  • 人から魅力的にみられやすくなる

 

僕場合なら、仕事を辞めても生きていけるのでは?自分ならできる!とフリーランスになったり。

自信が無いころには考えられないほど、理想の方とパートナーになったり。

仕事の成果が上がったり。

 

人生の幸福度が上がりました。

自信をつけることはコスパ良いです。

 

行動が大事

自信をつけるためには行動が大事になります。

 

例えばこの記事を読んでも、行動が変わらなければ、読んでも変わらなかったらまた、「やらなかった自分」が記憶に残り自信を無くす要因になります。

 

繰り返しになりますが、どんなに簡単なことでも良いので、自分との約束を守る行動を起こしましょう。

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